你的身体在说话，你会听吗

亲爱的你，

今天，我们来聊一个很少被聊到的事：你的身体，一直在说话。

不是比喻——真的是在说话。

当你焦虑的时候，胃会收紧。当你被批评的时候，胸口会沉下去。当你强迫自己看镜子的时候，也许肩膀会不知不觉地弓起来，或者呼吸会变浅。

这些，都是你的身体在告诉你：「我现在感觉到了什么。」

很多有容貌焦虑的人，和身体的连接是断裂的。

因为那些感受太难了，所以大脑学会了一件事：切断。和身体保持距离。这样批评自己的时候，就不用感受那种疼痛。

但这个切断，是有代价的——你失去了一个非常重要的信息来源：你自己的内在感受。

今天，我们来练习重新连接。

不是要你喜欢每一个感受，而是先愿意感受它。

当焦虑升起的时候，不要立刻跑进脑子里分析它，试着先问身体：「你在哪里感受到这个？」

那里，就是你真实的所在。

我在这里。