算法在对你做什么

亲爱的你，

今天，我们来聊一个你每天都在接触的东西：算法。

社交媒体的算法，设计目的是让你停留更长时间。它做到这一点的方式，是给你看那些最能激发情绪反应的内容——不管那个情绪是快乐、愤怒、还是焦虑。

对于容貌焦虑的人来说，算法非常聪明。

它发现你在某类「美」的内容上停留更长——那些精修的脸，那些「完美」的身材，那些教你「改善」外表的内容——然后它给你看更多。更多，更多，更多。

直到你的大脑开始以为：「这就是正常的。所有人都长这样。我是例外。」

你不是例外。你是被系统性地喂了一个扭曲的现实。

研究显示，平均每天使用社交媒体超过两小时的年轻女性，对自己身体的满意度显著低于使用较少的人。这不是因为她们「本来」更不满意，而是因为比较的基准，被算法改写了。

这不是你的错。这是一个经过精心设计的系统。

我不会让你戒掉手机——那不现实，也不是解决问题的根本。

但我想请你带着一个新的意识去刷：「这是算法给我看的，不是现实的切面。」

每一次你看到那种让你产生「我不如她」感觉的内容，试着问：这个内容，是在让我更靠近自己，还是更远离？

那个问题，就是你对算法的一点点抵抗。

我在这里。